ゆんころ 筋肉 スクワットのやり方は椅子に載せて脚やせ

ゆんころさんのスクワットやり方の解説!

脚やせに利くゆんころさんのスクワットのやり方はかなり効くそうで多くの方が実践しています。

でも、やり方が良く分からないとスクワットの効果は半減してしまいます。

だったらどうすればいいのか・・・

テレビなどでも紹介されたゆんころさんの脚やせに効くやり方をお伝えしていきます。

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ゆんころさんに憧れる女性は多い!

ここ最近、ゆんころさんってテレビでよく見かける事無いですか?

2017年の4月には「もしかしてズレてる?」にも出演しましたし、トレーニング風景を見ましたがアレヤバいですよね。

正直、そんじょそこらの男性でもあのトレーニングメニューは難しいですよ(;´∀`)

だた、そのトレーニングの結果、手に入れた美ボディは女性のあこがれになっています。

ゆんころのスクワットメニューはどんな感じ?

ゆんころさんのスクワットは通常のスクワットとは違い、かなり負荷のかかるメニューです。

そのやり方は以下の通り

 

①椅子に片足を載せる

②もう一方の足でスクワットを行う

③回数は10回×3セット

筋トレの王様と言われるスクワットは単体でもドンドンきつくなっていくメニューですが、それを片足で行うというめちゃくちゃキツイメニューです。

テレビを見て簡単そうだからちょっとやってみようと思いましたが、コレって5回できれば良い方なのではないでしょうか。

私ですか?バランス取れなくてコケました(;´∀`)

頭ぶつけなくて良かったです(笑)

これを合計で30回やるゆんころさんハンパないなと思いました。

ただ、効果としてはバランスを取る為に全身に力を入れる必要もありますし、体幹も自然に鍛えられる様な感じがあります。

その証拠にゆんころさんはスクワット以外にも下半身の大きな筋肉が集中している所を重点的に鍛える事で代謝アップや脂肪を燃焼させてお腹の脂肪も落としているそうです。

ゆんころさんは腹筋周りのトレーニングをしていないそうですが、それにもかかわらずこの筋肉が維持できるのは確たる持論があるからなんですね。

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ゆんころさんはサプリも利用している

トレーニングにも工夫が見られるゆんころさんですが、もちろん筋肉を効率的に鍛える為にサプリも利用しています。

ゆんころさんが愛用しているのはクイーンズスリムHMBというサプリなのですが、筋肉を増やすHMBを主成分にして更に美容成分がたっぷり入っているサプリになります。

詳しくはコチラの記事で書いてるので良かったら読んでみて下さい。

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