しゃべくり 腹筋30秒動画!100回分の効果がヤバい!

しゃべくり007で紹介された30秒で100回分の効果がある放送見ましたか?

ガッキーが一緒にやっていましたが、本当に簡単だったので改めてしゃべくりでやっていた30秒腹筋のやり方やその効果についてご紹介していきます。

 

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30秒腹筋ってどんなの?やり方は?

この30秒腹筋なのですが、正式名称を「フリパラツイスト」と言います。(以下「フリパラ」)

私、初めて聞いた腹筋方法なのですが、どんなやり方なのでしょうか。

その方法がこんな感じになります。

①直立姿勢でかかと同士をくっつける。つま先は45度に開く

②お尻に力を入れて締めて足の付け根を前に出す。

③両腕を身体の真横に水平に上げる。意識は肩甲骨において寄せ合わせる

④親指と人差し指でV字の形にして中指、薬指、小指を握る

⑤両腕でバランスを取って30秒間腰をひねる様振る

 

フリパラの動画がありましたのでシェアしますね。

動画で見ていただくとわかりますが、見た目はそんなにきつくない様に見えてしまいますね。

 

しかし、見るのとやるのは雲泥の差。

かなりきついんですよ(;´∀`)

 

私もやってみましたが、30秒終わった時には横っ腹が痛くなりました。

 

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30秒腹筋の効果ってどれくらいなの?

この30秒腹筋の効果なんですが、なんと100回分の腹筋の効果があるそうです。

たった30秒だから効果もそれなりだろうと思っていたので、正直びっくりです。

舐めてました(;´∀`)

 

私がやって30秒後に「腹筋イタイ、横っ腹イタイ」とか思った時は「年かな~?」と思っていましたが、決して私が年だからとかではなかったんですね。

しかし、この横っ腹が痛くなるというのはキチンと効果があって筋肉に効いている証拠だそうです。

それが分かっただけでも良かったとは思います。

 

でも、かなり簡単な方法で効果が期待できるのでちょっと時間が空いた時にはやってみようかなと思います。

30秒腹筋の効果は他の方はどう思った?

さすが、しゃべくり007で紹介しただけあってかなりの評判ですね。

それも好意見ばかりです。

コレを考えた人すごいですね。

ちなみにこの30秒腹筋のフリパラツイストを考えた人はこんな感じでした。

30秒腹筋を考えた方がヤバい

高橋義人

1976年生まれ。

2011年に「10年先の身体のために今できること」をテーマとした、「Eva cuore body(エバ クオーレ ボディ)」というトレーニングサロンを設立し、身体の機能美を追求したトレーナーです。

2万人以上のパーソナルトレーニングを手掛け、オリンピック選手から芸能界、美容関係者まで幅広く支持されているトレーナーになります。

 

ちなみに高橋義人さんが勤めるサロンはコチラ

Eva cuore body(エバ クオーレ ボディ)

TEL・FAX 03-6804-6766
東京都渋谷区神宮前3-15-9 CREST表参道101
電話受付 平日・土日祝 10:00~18:00
火曜定休

Salon de Twiggy(サロン ド ツィギー)

TEL・FAX 03-6413-1590
東京都渋谷区神宮前3-35-7  3F
営業時間 平日11:00~19:00
日祝10:00~18:00
火曜定休

ガッキーはしゃべくりの腹筋で割れたの?

そもそもこの企画、ガッキーこと新垣結衣さんが2パックに腹筋を割りたいという事から実現した企画。

ただ、腹筋を割るのが大変で結局「無理!」の一言。

 

まあ、筋トレって大変ですからね。

すぐに結果は出ないし、地道な努力が必要なものですからドラマだなんだで忙しいガッキーが挫折してしまうのもわかります。

なので、そういう方には30秒でできる腹筋というのは適していますね。

 

ただ、すでにあれだけカワイイガッキーが2パックの美ボディを手に入れたらホントに無敵すぎますね(*´▽`*)

時間がない!いつも筋トレ続かないという方はこの30秒腹筋をやると共にサプリなんかで補えばもうちょっと早く結果はでると思いますよ。

どんなのが良いのかはコチラの記事でもお伝えしているので良かったら見てみてください。

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