hmbサプリの効果や口コミ、副作用とおすすめ人気ランキング

HMBサプリを買うなら安くて効果のあるものを買いたいですよね。

効率よく筋肉が付けられるHMBサプリならディープチェンジHMBがおすすめです。

 

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HMBサプリ人気おすすめランキング

実績があり、男女両方におすすめができ、なおかつ効果なども考えた際におすすめできるランキングです。

1位 DCH(ディープチェンジHMB)

私が知る限りでは最もHMB配合量が多いサプリでその量は2000㎎となっています。

また、サポート成分がクレアチン、BCAA、オルニチン等、HMBの効果をさらに高める成分が入った筋肉を付けるにはこれ以上ないサプリとなっています。

 

その効果の高さから「GLITTER」等で紹介されたり、医師から使い続けたいHMBサプリNo.1に選ばれる等しています。

単純にHMBの1日の推奨摂取量が3000㎎になりますので、そのうちの2000㎎が摂れるのであれば他のサプリよりも効果が高いというのは明白ですね。

 

また、初回お試しセットでトレーニング本やトレーニングチューブなども付いてきますし、かなりお得です。

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2位メタルマッスルHMB

GACKTさんが広告塔になり、自身も愛用しているHMBサプリ。

業界トップクラスのHMBの配合量だけでなく、筋肉を効果的に増強するための成分が多く含まれています。

 

GACKTさんだけでなく、他にもレイザーラモンHGさん、松本人志さんなど、芸能人、有名人に愛用者が多数います。

また、500円で試す事ができ、返金保証もあるのでリスクなく試せますよ。

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3位 キレマッスル

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筋肉をつける、ダイエットの為。

様々な目的があると思いますが、共通しているのはキレイな身体を作る事ですよね?

ならば、HMBだけでなく、きれいな肌を作る栄養素が入っていないといけません。

 

お肌をプルプルにする成分のコラーゲンとヒアルロン酸が配合されているHMBサプリなので、お肌もきれいにしたいという方はキレマッスルがおすすめです。

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HMBってそもそも何なの?

HMBって最近よく聞くけど、具体的にはいったい何なの?という方は少なくないですよね。

HMBとは必須アミノ酸である「ロイシン」の代謝物になります。

 

って、これだけ書いても全く分かりませんよね。

一言で言ってしまえばよく疲れに効くと言われているアミノ酸の一部と思っていただければOKです。

 

細かく言いますとアミノ酸の中には「ロイシン」という物質があるのですが、それを身体に取り入れるとそのロイシンの中の数%がHMBという物質に変わる訳です。

つまり、身体の中で作られる栄養素の一種という事です。

 

この辺に関しては面白い意見を言っている方がいるので動画をシェアしておきます。

じゃあ、アミノ酸を普通に摂ればいいじゃないとか思われそうですけどね。

HMBが効果的になるまでしっかりとアミノ酸を摂るのってめちゃくちゃ大変ですからね。

 

ちなみに1日に必要な必須アミノ酸を食品で例えると牛肉なら350g、卵なら10個分に相当します。

こんなに毎日食べるのは大変ですから、それならサプリで摂った方が効率的です。

HMBサプリの具体的な効果

HMBがアミノ酸の一種で体の中で作られるというのはわかりましたが、具体的な効果ってどんな感じなのでしょうか?

ザックリまとめると以下の通りです。

筋肥大効果

たんぱく質なんかと同じで筋肉の同化を促進してくれる効果があります。

その為、HMBを摂ると筋肉増加が見込めます。

 

プロテインを摂取して分解や代謝を繰り返して筋肉に変わる直前の物質がこのHMBになるので、筋肉に直接働きかける栄養ともいえるので、効果が非常に高いのですが、その分、摂りにくい栄養でもあるんですよね。

 

ただ、栄養は栄養です。

飲めば効果があるというような都合の良い物ではなく、普段のトレーニングを更に効果的にしてくれる物だと考えていただければと思います。

筋肉の分解を抑えてくれる

筋トレをするとどんどん筋肉が分解されます。

 

筋肉を作る際は筋トレによって筋肉を分解して、回復、合成を繰り返します。

その為、分解の量が減れば効果的に筋肥大をしてくれますので、同じトレーニングをしても筋肉の増加量に差ができてきます。

 

また、ダイエット等で食べ物を食べなくて栄養が足りなくなった場合、身体というのは栄養を補うために筋肉を分解して行きます。

筋肉が分解する=筋肉が落ちるという事なので、同時に基礎代謝も落ち、痩せにくい身体になってしまうので、それを防ぐためにもHMBは大事と言えます。

回復が効果的になる

上記の様に筋トレは筋肉の分解と回復の繰り返しですからね。

分解の量が減るだけでなく、回復の効率が上がればさらにいいのは間違いないですよね。

その効果もHMBにはあります。

 

人の身体は傷ついたら修復する際に治った時に少し強く、頑丈になる様に作られています。

擦り傷が治った時にかさぶたができて少し盛り上がった状態で治りますよね。

それと同じことです。

 

HMBを摂る事で回復のサイクルが早くなるので、トレーニングと回復のサイクルが良くなります。

HMBの成分

上記のランキングでお伝えしたHMBサプリの成分はこんな感じです。

メタルマッスルHMB DCH(ディープチェンジHMB) キレマッスル
  • HMB
  • BCAA
  • グルタミン
  • クレアチン
  • 黒胡椒エキス
  • 黒生姜エキス
  • ビタミンE
  • フェヌグリーク
  • オルニチン
  • 赤ワインポリフェノール
  • トンカットアリ
  • バイオペリン
  • シュリンPF
  • CoQ10
  • HMB
  • クレアチン
  • BCAA
  • シトルリン
  • アルギニン
  • セルロース
  • グルタミン
  • オルニチン
  • HMBカルシウム
  • オルニチン塩酸塩
  • シトルリン
  • ロイシン
  • イソロイシン
  • アルギニン
  • グルタミン
  • コラーゲンペプチド

HMBをベースにクレアチン、BCAA、アルギニンあたりがお馴染みの成分という感じですね。

この辺りはサプリ毎に差があるので調べてみるのがベストですね。

HMBとプロテインはどう違う?

そもそもHMBとプロテインは元をただせば同じものなんですね。

プロテインの中に含まれるロイシンという成分が更に代謝をしていった物がHMBになり、このHMBこそが筋力アップに欠かせない成分になるんです。

しかもかなりHMBはとりにくく、プロテインに含まれるロイシンからわずか5%しか摂取する事ができません。

プロテインから筋肉に変わるまでの流れを示すとこんな感じになります。

代謝を繰り返していって最終的にHMBに変わり、筋肉を作るという流れになっているのでだったら直接HMBを摂った方が早いじゃんと思うのは必然的な考えですね。

それにより、メリットも変わってきます。

例えば即効性があるという事が挙げられます。

余計な代謝の流れがないので、筋力アップの効果を実感するのがプロテインと比べれば格段に早くなります。

人間、効果が表れにくい物にはモチベーションの維持をするのが難しかったりするものです。

それを考えると即効性があるというのはありがたい事ですね。

また、利便性という点においても見逃せません。

多くのHMBサプリは錠剤タイプかもしくは粉末タイプになり、水と一緒に飲めばOKという物がほとんどです。

一方、プロテインだとシェイカーを使ってカシャカシャかき混ぜて飲まなければいけないので、手間がかかりますし、面倒くさいです。

洗うのも面倒ですしね。

また低カロリーというのもいいですよね。

多くのHMBサプリはかなり低カロリーで10キロカロリーも行かないのがほとんどです。

HMBサプリをダイエットの為に使っている方はカロリー計算をしている方もいるでしょうからカロリーが低いというのはかなり計算しやすいと思いますよ。

hmbサプリの副作用や危険性は?

HMBサプリを使用したいと思っている方は同時に副作用も心配しますよね。

飲むものだからその心配は当然だと思います。

 

しかし、安心してください。

 

HMBサプリに副作用はありません。

 

HMBという成分は確かに聞きなれませんが、実は肉や野菜といった普段私たちが食べる食材の中に含まれていますし、私たちの体内でも日々合成されています。

なので、成分としては副作用の危険性は低いんです。

実際、発売されている色んなサプリの口コミを見てみても副作用が出たという事は聞いた事がありません。

 

ちなみに錠剤の形をしているので一見すると薬の様に見えてしまうのですが、HMBサプリはどれも健康補助食品なんですね。

なので、ほとんどの方は安心して飲むことができますよ。

 

気を付けたい点としては大量摂取ですね。

 

どんなものでもそうですが、大量摂取して栄養が過剰になれば何かしらの副作用が出ないとは限りません。

植物に水をあげ過ぎて枯れてしまうのと同じことです。

 

そうならない様にHMBサプリのパッケージには1日の用法がしっかりと記載されていますので、それを守れば副作用が出るなんてことはありませんよ。

メーカーの方でもこの辺りに関してはしっかりと注意喚起をしています。

 

また、アレルギー持ちの方も気を付けたいですね。

 

食品なので、人によってはアレルギー反応を起こす事もあるかもしれません。

また、多くのHMBサプリはHMB以外にも筋肉を付ける為に有効な成分が入っているのでその何かの成分がアレルゲン(アレルギーの原因物質)という事もありえます。

心配な方は入っている成分を確認して、アレルギーが出そうな成分があったら控えるのがいいでしょう。

 

【副作用を取り扱った記事】

hmbサプリを飲むタイミングはいつがいいの?

人気のあるHMBですが、どうせなら一番効くタイミングで飲みたいですよね。

筋トレの直前

筋肉が太くなる仕組みというのはトレーニングで筋線維が傷つき、傷が修復される時に元々の状態よりも太く、丈夫にしようとするのが筋肉の仕組みとなっています。

これを繰り返す事によって筋肉は大きくなるのですが、傷が回復するのに栄養が必要になります。

その栄養の1つがHMBという訳なんです。

HMBは元々の吸収効率がいいので、身体に素早く吸収されるので効果が早いといわれています。

また、HMBの効果の1つである「筋肉の分解を抑える」という効果の為にトレーニング中の筋肉の分解を抑えてくれます。

販売されているHMBサプリもそれを重々承知しているのでおすすめの飲むタイミングを筋トレをする前に飲むことを推奨しています。

筋トレ直後

筋トレ業界では有名なトレーニング後の栄養補給。

プロテインを摂取するのもトレーニング後が定番ですよね。

ゴールデンタイムと呼ばれるくらい栄養の吸収効率がいい時間なので、筋トレ後にHMBを摂取するのは効果的です。

食後

筋トレって毎日やるものではないですよね?

そうなると筋トレをやらない日はいつ飲めばいいのかわからないという事になります。

そういう日は食後にHMBを摂るのがいいでしょう。

理由としては食後だと胃酸の影響が出にくいのでしっかりとHMBサプリの栄養を吸収する事ができるからです。

人によっては筋トレをした直後に飲めないという人もいるかもしれませんので、トレーニング後の飲む機会を逃してしまった方は食後に飲むようにしましょう。

就寝前

筋肉の修復に必要なアミノ酸ですが、実は就寝中はアミノ酸の供給がストップしてしまいます。

なので、あらかじめしっかりとHMBを補給しておく事でアミノ酸の補給につながり、筋肉の修復、成長がスムーズになります。

また、翌日に疲れを残しにくくしてくれるので疲れが最近取れない方は一度試してみてください。

 

【HMBサプリを飲むタイミングの関連記事】

HMBサプリは毎日飲むべきか?

ネットでHMBを毎日飲むべきか調べてみると「トレーニングの日だけで良い」「毎日飲むべき」と色んな情報があふれています。

しかし、私の体感では毎日飲むのが良いと考えています。

そもそも栄養補給なので、生きているだけで栄養は失われていくわけです。

なので、栄養は毎日必要と考えるのは自然だと思います。

実際、筋肉痛というのは翌日に来るのが多いと思いますが、その最中も筋肉は修復作業をしている訳です。

ならば修復のための栄養は必要になりますよね。

トレーニングが休みの日であってもHMBを摂る事で筋肉の修復がスムーズになるので飲むことによって体調が悪くなったとか商品に注意書きがあるというような場合を除いて毎日摂るべきだと私は考えています。

筋トレが休みの日のHMBサプリの飲み方について

そうなると気になるのは休みの日の飲み方です。

上記で飲むタイミングを食後、就寝前とお伝えしているので、1日の用法を3~4回に分けて朝、昼、晩ご飯の後と就寝前のタイミングで飲むのがいいでしょう。

とは言え、HMBサプリは食品なので厳密にこだわる必要はなく、気が付いたら飲むというのでも問題はありませんよ。

ただ、継続して飲まないと効果は表れにくいので毎日飲むようにはしましょう。

女性のHMBサプリを飲むタイミングは?

私が考える女性のHMBサプリを飲むタイミングは毎食後がいいのかなと考えています。

理由としては男性と女性の身体の違いになります。

女性の身体は男性よりも筋肉が付きにくい身体になっているので、ハードなトレーニングが難しいという事が多々あります。

そういう場合だとトレーニング前やトレーニング後に飲んだとしてもトレーニングの量と質が足りなくてしっかりとHMBの恩恵が得られない事があります。

なので、上記でご紹介した食後にHMBサプリを飲むのが良いと私は考えています。

また、女性用のHMBサプリは筋肉に効く成分以外にも美容成分が多く含まれているのが多いので、なおさら食後に摂るのがいいでしょう。

同じ理由で就寝前もおすすめですよ。

HMBサプリは女性にはどうなの?

HMBサプリって男性向けのイメージが強い商品ですよね。

例えば以下の商品の広告をご覧ください。

どれも男性の筋肉の画像が前面に押し出していますし、芸能人を使った商品も「私みたいになりたかったらこの商品を買いましょう!」みたいになっています。

 

これを見て女性は買いづらいと思うのは無理もないと思います。

 

しかし、どれも男女兼用のサプリですし、そもそもHMBの成分やその効果を考えると女性こそHMBサプリを使うべきだと私は考えます。

 

と、いうのもダイエットを成功させるには筋肉を付ける事が絶対条件だからです。

 

人間の身体は筋肉を付ける事で基礎代謝が上がる様にできています。

 

基礎代謝が上がれば脂肪が燃焼しやすくなるので、同じ運動をしても筋肉がある方が痩せやすい身体だと言えるんですよ。

 

反対に食べないダイエットで痩せようとすると栄養補給の為に筋肉が分解されて栄養に変えられてしまうので、筋肉はドンドン落ちてしまいます。

 

当然、基礎代謝も落ちてしまうので、一時的に痩せた様に見えても太りやすい身体のせいで、食べたらまた体重が増えてしまい、リバウンドしてしまうんです。

 

大抵のリバウンド理由がこの理由に加えてダイエット成功によるドカ食いによるものですからね。

 

なので、キレイに永続的に痩せる為には筋肉を付ける事が必要であり、その効果を高める為にHMBサプリは必要と言ってもいいと考えています。

 

もっと詳しく知りたいという方はコチラの記事を読んでみてくださいね。

HMBサプリの口コミ、評判

このHMBサプリなのですが、商品の広告塔になっているガクトさんやレイザーラモンHGさんは使っていて当たり前じゃんと思うかもしれませんね。

 

しかし、使っている方はそれだけではありません。

 

特に今のご時世だとインスタグラムで「このサプリ使ってるー!」みたいに投稿する方は非常に多く、その中に筋肉がスゴイ、ものすごく美ボディの芸能人の方もいます。

 

例えば中尾明慶さんはインスタでこんな感じでメタルマッスルHMBというサプリを投稿しています。

引用:www.instagram.com

 

また、芸人の「2700」のツネさんもやはり良い身体をしていますが、HMBサプリを使用しているのが明らかになっています。

引用:http://iimono.site/209.html

 

男性ばかりではありません。

女性芸能人、モデルの使用者も多いですよ。

 

例えば筋肉女子モデルとして有名なゆんころさん

例えば下着ブランド社長兼モデルの原田奈津美さん

こういった方々もHMBサプリを使用してその美ボディを作り上げています。

 

一般の方ももちろん、口コミはバンバンあります。

全体的に見たらいい評価が多いように思えますね。

なので、ちょっとそれらの口コミをまとめてみたいと思います。

芸能人の方々が使うサプリという事もあって最近は使用する人が多くなっており、色んな口コミもあります。

引用:http://www.diet-cafe.jp

こつこつ毎日…とはいかなくて、たまに飲んで、運動する。という感じで1ヶ月使ってみましたが、体重一キロ減、運動は主におしり、足を中心にしていて、測ってはいませんが結構引き締まった感じします!

うちには効きました

引用:http://www.diet-cafe.jp

筋肉めっちゃつきました。
自分はジムでの筋トレ後に6~9粒飲んでます。
ほんとは体脂肪を減らしたいのですが、これはこれで満足。低評価多いけど、みんなはそこまでトレーニングしてないのでは?
ダイエット効果は??って感じですが、肉体改造には近づきました。

引用:http://www.diet-cafe.jp

プロテインの摂取、及び週3回の筋トレ&週1回のスポーツをHMB摂取前から継続して行っています。

加えてHMBを接種した感想になります。

1年以上継続使用していますが、筋肉がつきやすくなったり、痩せやすくなったという事は一切感じません。

ただ期待していた筋肉疲労(補給)に対する即効性は非常に感じます。

具体的には運動前に摂取すると限界近くまで動いた際の筋肉疲労が軽減します。

特に接種後1時間程度で筋肉疲労の軽減を強く感じられます。

ですので強度の軽い運動であまり追い込まないのであればわざわざ高価なHMBでなくプロテインで十分ではないかと思います。

一方追い込んで更に+αの運動をしたい人、もしくは筋肉疲労によるパフォーマンスの低下を抑えたい人はお勧めできるかと思います。

引用:http://www.diet-cafe.jp

通常、人間の身体が変わるのって早くても3ヶ月はかかるといわれていますが、HMBサプリを使うと早い方だと1か月で効果を実感した方もいるんですね。

HMBサプリを使わないで普通に運動と食事で筋肉を付ける事も可能ですが、HMBサプリを使えばその時間を短縮できるというイメージを持っていただければと思います。

 

もちろん、反対に効果がなかったという方もいるので悪い口コミも紹介していきます。

かれこれ10年程ジム通いをしていましたが、ここ数年は仕事が忙しくなってきておりなかなかみっちりと筋トレが出来なかったので、短時間でも筋トレ効果が出るようにと、筋トレの効果増大を目的に購入をしましたが全く効果無しでした。 皆さん、お気をつけください!

引用:http://www.diet-cafe.jp

筋トレをしていましたがなかなか効果が遅いのでこのサプリを購入しました。粒が表面がザラザラなので飲みにくい感じです。飲んでみての硬貨は感じられず定期購入をやめました。ただし残ってるので筋トレの時に飲んでいます。副作用などはありません。広告にお腹が割れるような写真を出してますけど全くのジョークです。

引用:http://www.diet-cafe.jp

普段から運動しないタイプの私。
有名人が広告に使われているこれなら!と購入。頑張って筋トレもしてみましたが、体重は減らず、見た目にも変動なし。
解約できるようになったので解約しました。やはり普段から運動するしかないですね。

引用:http://www.diet-cafe.jp

悪い口コミを見てみると全体に共通するのがあまり運動をしていない方が多いのかなという印象を受けました。

あくまでサプリは栄養を補うための物ですからちゃんと運動をしている事が前提にないとその効果を実感する事はできません。

 

これに関しては2017年2月にホンマでっかTVで筋肉サプリについて取り上げられた際に筋トレをする際にサプリを併用する事によって従来の31倍の効果があるという事が分かっています。

ちなみにこの解説をした東京大学医学部卒の亀井眞樹医師はホンマでっかTVの準レギュラーとしても度々出演していますし、Wikipediaにも載っているくらいの有名な方になります。

番組内ではこのサプリは何のサプリなのかについては言及されていませんでしたが、流行り出した時期的にもHMBサプリなのではないかと言われています。

 

口コミに関してはそれぞれの記事でもう少し細かく言及しているので気になる方はそちらも見てみてください。

 

【口コミ関連の記事】

HMBサプリは実は初心者向け?

実はこのHMBって初心者の方が効果が高い事が研究によって証明されています。

研究の内容はこんな感じです。

 

①筋トレ初心者がHMBを摂取してトレーニングをする

②筋トレ初心者がHMBを摂取しないでトレーニングをする

③筋トレ上級者がHMBを摂ってトレーニングをする

④筋トレ上級者がHMBを摂らずにトレーニングをする

 

この結果、①と②を比べた時には明らかに①の方が筋肉の増量が見られたそうです。

反対に③と④を比べた所、大きな差はありませんでした。

 

これからわかる事は筋トレ上級者はHMBの効果が低く、筋トレ初心者には筋肉増量や体脂肪率を下げる効果があるという事になります。

初心者に効きやすいというのはその後の筋トレを継続するためのモチベーションの維持に非常に最適だと私は考えます。

 

筋トレに限らず、苦しい作業がなかなか成果が出ないとなったらモチベーションの維持は大変だとは思いませんか?

継続して筋トレを続けるという点においてもHMBサプリは効果的だといえますね。

 

また、この効果が出やすいというのは何もウエイトトレーニングだけでなく、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットの様な自重トレーニングでも効果がある事がわかっているので家でしか筋トレをやる暇がないという方にもおすすめですよ。

HMBサプリはクレアチン入りを選ぶべき

このHMBサプリですが、最近発売されているのは色んなサポート成分が含まれているオールインワンサプリが多いです。

しかし、あまりに色んな成分が入っているので、逆に何を選べばいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。

 

私はまさにそのタイプで安易に「いっぱい入っているからこれでいいや」と最初は選んでしまう事が多かったですね(;´∀`)

それでもある意味間違いではないのですが、最低でもこれだけは入っていてほしいという物があります。

 

それは「クレアチン」という成分になります。

 

実はこのクレアチンがHMBの効果を高める為に必要不可欠と言っても過言ではありません。

 

研究によるとHMBとクレアチンを同時に摂取する事で筋力向上や筋力増量、更に体脂肪率の低下の効果をさらに高める事が分かっています。

HMBが筋トレ初心者にとって効果的なのは上記でもお伝えしましたが、クレアチンと同時に摂る事でさらに筋肉がつきやすくなるので、HMBサプリを選ぶ時はクレアチンが配合されているサプリを選ぶようにしましょう。

 

この辺りに関しては以下の記事でも更に詳しく書ているので良かったら読んでみてください。

HMBサプリがおすすめの人

HMBサプリはお伝えした通り、筋肉を付けるのに非常に効果的なサプリです。

細マッチョになりたいとか男らしい身体になりたいと願う人に掘ってはこれ以上ないサプリだと思っています。

 

しかし、あくまでも栄養補給のためのサプリなので、当然、万人に向けておススメできるものではありません。

なので、「HMBサプリはこんな人が向いているよー」というタイプの人をお伝えします。

筋トレ初心者

上記でもお伝えした通り、HMBサプリは筋トレ、あるいはハードなトレーニングをやってこなかった方にこそ効果が高いサプリです。

なので、筋トレ初心者にこそ飲んでほしいサプリだと私は考えています。

 

「モテたい」とか「男らしくなりたい」とか動機はさまざまだと思いますが、筋トレをしていてしっかりと筋肉が付いたのが実感できればその後は筋トレが楽しくなってきますからね。

効果が出やすいという以外にモチベーションの維持という観点から見ても初心者に最もおすすめできるサプリだと思っています。

しっかりと筋トレをするつもりの方

HMBの効果は筋肥大の促進や筋肉の分解を防ぐという事をお伝えしましたが、大抵のHMBサプリにはサポート成分で脂肪の燃焼を促進する効果も入っている事が多いです。

なので、しっかりとトレーニングをすればするほどその恩恵が得られやすいです。

 

反対に途切れ途切れにトレーニングをしてしまうとあまり恩恵が得られなかったりするのでしっかりとトレーニングを行っている、又は行うつもりの方こそHMBサプリを使った方が良いですよ。

HMBサプリがおすすめできない方

筋トレ上級者

先ほどと反対になってしまいますが、筋トレの上級者になるとHMBの効果は思ったほどは見込めないという研究結果が出ています。

 

もちろん、効果が全くないと言う訳ではなく、筋肉の分解を抑える効果などには役に立つため、筋肉量の維持や筋肉の回復効果などには役に立ちます。

なので、そういった目的で使うのがいいでしょう。

飲むだけで筋肉を付けたい、痩せたいと思う方

HMBって元々、身体の中で生成する物なのでそれ単体で筋肉がムキムキになる様なものではないんですね。

ドーピング剤として有名なステロイドだってさすがに飲むだけでは筋肉は大きくならないですよ。

なので、しっかりとトレーニングを行った補助サプリと考えてください。

 

口コミでよく見るのがほとんど運動しない、もしくは運動量がかなり少ない方が「HMBサプリなんて効かない」という方が多いのが現状です。

もし、細マッチョや筋肉を付けたいという方はしっかりと筋トレをするようにしましょう。

HMBサプリの比較の基準はどうすればいい?

2017年現在、HMBサプリはかなり多くの種類が出ているのでどれを選べばいいのかわからないという方も多いと思います。

口コミもたくさんありますし、芸能人が広告塔になるHMBサプリもかなり多いです。

そうなると比較しようにも基準が分からないという事も多々あると思います。

 

どこに基準を置くかは人によって差があるとは思いますが、私の場合は「キチンと筋肉に対して効果があるのかどうか?」という点を最重要視しています。

お金は確かに大事ですが、いくら安く買えたところで全く効果が発揮されないのであればそれは安物買いの銭失いとなってしまいますからね。

 

今のHMBサプリはほとんどがHMB以外にもサポート成分が入っているのでわかりづらいかもしれませんが、筋肉に最も影響があるのがHMBですからまずはHMBの含有量を目安に比較していくのが良いと私は考えています。

数ある中でぶっちぎりでHMBの含有量が多いのが以下の2つの商品です。

 

「ディープチェンジHMB」

「バルクアップHMBプロ」

この2つのHMB含有量は2000㎎/日!

他のHMBサプリが平均1500前後であるのを考えたら頭一つ飛びぬけています。

また、サポート成分に関してもクレアチン、BCAA、グルタミンと言ったHMBの効果をさらに引き上げる成分が両方とも多数入っているので、安定して使う事が可能です。

 

ではこの2つのどちらがいいのかというと、私はディープチェンジHMBを推しますね。

理由はというと、ディープチェンジHMBの方がより健康も意識した成分が豊富だからです。

 

ディープチェンジHMBの方はオルニチン、L-シトルリンと言った身体の中の巡りが良くなったり、身体の中をキレイにしてくれるオルニチンだったり栄養素の吸収をサポートしてくれるグルタミンペプチドが入っています。

つまり、筋肉を付けるだけでなく、健康な身体になる為の栄養もサポートしてくれるという事です。

 

ハードなトレーニングをした事でしっかりとした栄養補給をしないと満足な効果が得られないだけでなく、ケガや病気を誘発する事もありますからね。

それらを考えて必要な栄養素をまんべんなく補ってくれるディープチェンジHMBの方が私にとっては身体に合いましたからおすすめしますよ。

 

ちなみにバルクアップHMBプロがディープチェンジHMBよりも優れている点を挙げるとサポートの充実がありますね。

筋トレ初心者でつまづく点と言えばやり方がわからないとか辛くてやりたくなくなってしまうという事。

しかし、バルクアップHMBプロではユーザー一人一人にあったトレーニングメニューを組んでくれるサポートがあるんです。

この辺りはかなり優れている点だといえますね。

 

一長一短はあるので、自分に合った方を選ぶのが良いと思いますよ。